সাজিয়া তন্বী |

মাত্র ৩৬ বছর বয়সে চলে গেলেন জনপ্রিয় চিত্রনায়ক জসিম সাহেবের পুত্র। শুনে শোকাহত সবাই। জানা গেছে, তিনি জিম করছিলেন, তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়।আপনারা অবাক হবেন, বলিউডের খ্যাতনামা কোরিওগ্রাফার রেমো ডি’সুজাও জিমে থাকার সময় হার্ট অ্যাটাক করেছিলেন। কয়েকদিন আগেই আমাদের Tamim Iqbal ভাইও একইভাবে আক্রান্ত হন।

চিন্তা করে দেখেন, এতো ফিট, এত নিয়মিত শরীরচর্চা করা মানুষগুলো হঠাৎ কেন হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন?
অনেক সময় মানুষ নিজের শরীর সম্পর্কে সচেতন থাকলেও, জেনেটিক সমস্যা বা হার্টের গঠনগত ত্রুটি (যেমন হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি) থাকতে পারে, যা বাইরে থেকে বোঝা যায় না।
আমরা একদিকে বড় বড় সেলিব্রেটিদের মৃত্যুর খবর শুনে আঁতকে উঠি, আর অন্যদিকে কোনো রকম প্রাথমিক জ্ঞান ছাড়াই নিজের শরীর নিয়ে প্রয়োজনীয়তা নয়, বরং প্রতিযোগিতা শুরু করি।

অনলাইনে ঘাঁটাঘাঁটি করে ডায়েট চার্ট ডাউনলোড করি, ট্রেইনার ছাড়া জিমে গিয়ে ভুল এক্সারসাইজ করি, Illiterate promoter দেখে না জেনে স্লিমিং চা, কফি আর পাউডার খাই। সত্যি বলতে কী, এইসব শর্টকাটের পেছনে দৌড়াতে গিয়েই আমরা নিজের ক্ষতি নিজের হাতে ডেকে আনি। চা, কফি, ফ্যাট বার্নার they cannot remove your body fat or make you slim, কিন্তু ভিতর থেকে আপনার শরীর দুর্বল করে তোলে।

সুস্থতা কোনো ম্যাজিক না, এটা একটা প্রক্রিয়া।

ভিতরের পুষ্টির অভাব, ঘুম ও স্ট্রেস, না জেনে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া সবই হার্টের ঝুঁকি বাড়ায়। ফিট দেখালেই ফিট থাকা যায় না। তাই নিজের শরীরের প্রতি দায়িত্বশীল হোন। নিয়মিত চেকআপ করুন, সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করুন, এবং প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

Before jumping into the competition, make sure you’re truly prepared.
Don’t follow trends blindly. Understand your body, your needs, and your limitations.
Health is not about looking skinny or muscular, it’s about feeling strong, balanced, and well from the inside out.